Секреты приготовления каш

Дата публикации : 16 апреля 2019 г.

Все мы знаем о пользе каш, но, чтобы получить из продукта максимум пользы, его необходимо правильно выбрать и приготовить. Вот несколько тонкостей правильной подготовки продуктов.

• Меньше обработки – большепользы. Чем меньше полезных веществ утрачено при производстве, тем более ценным получится блюдо.

• Употребляйте без жира. При употреблении овсянки с молоком, её способность связывать и выводить холестерин теряется, так как крупа связывает молочный жир, а не тот, что осел в вашем кишечнике.

• Используйте полезные добавки. Свежие фрукты и орехи насыщают блюдо витаминами, не увеличивая его калорийность.